Một số lưu ý trong chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng cho người mắc vẩy nến

Vẩy nến là một bệnh mạn tính, khó điều trị và rất dễ tái phát. Tuy bệnh không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe nhưng lại gây khó khăn rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày. Nếu như bạn không biết cách xử lý bệnh vẩy nến sớm thì bệnh sẽ ngày càng nặng hơn vì tính chất của vẩy nến liên quan khá mật thiết tới sinh hoạt có khoa học hay không. Do đó, khi mắc vẩy nến, bạn cần có một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Cùng tham khảo những lời khuyên bổ ích sau của chuyên gia nhé! 

1. Chế độ sinh hoạt khoa học

Lời khuyên sau sẽ giúp bạn rất nhiều trong hỗ trợ điều trị bệnh: 

– Luôn yêu đời, tự tin và xác định rằng bệnh vảy nến là 1 bệnh thông thường và hiện nay để làm sạch, giảm tổn thương vảy nến không còn là khó, vấn đề quan trong là duy trì sự làm sạch đó được bao lâu hoàn toàn phụ thuộc vào ngay chính BN và dưới sự hướng dẫn điều trị-chăm sóc của bác sĩ chuyên khoa. 

– Tắm mỗi ngày để loại bỏ vẩy bám trên da. Tránh nước quá nóng, xà bông quá mạnh làm da thêm khô ngứa. Lau da nhẹ nhàng tránh gây tổn thương thêm.

– Ngay sau khi tắm, da còn hơi nước, thoa các loại kem làm ẩm da. Mùa lạnh khô, cần thoa kem làm ẩm da nhiều lần trong ngày.

– Tránh gãi chỗ ngứa. Giữ da ấm.

– Tránh làm tổn thương da, tránh kì cọ, côn trùng cắn, nhiễm vi khuẩn và vi rút, cháy nắng, stress, rượu và tăng cân. 

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Chế độ dinh dưỡng tuy không thay thế thuốc chữa bệnh nhưng lại ảnh hưởng nhiều tới khả năng thời gian phục hồi bệnh của bệnh nhân, bởi đơn giản như một số loại thực phẩm có thể giúp điều trị bệnh nhưng một số thức ăn lại có thể làm bệnh nặng hơn. Vì thế nên biết điều này để giảm tình trạng bệnh bạn nhé!

Thực phẩm nên sử dụng

– Uống nhiều nước: nên uống gấp 2 – 3 lần bình thường.

– Nên ăn các đồ ăn chưa qua chế biến kỹ. Giảm ăn các loại như lúa mỳ trắng, gạo trắng và các sản phẩm thực phẩm đã qua tinh chế mất đi vitamin B.

– Cá biển: loại có nhiều 3-Omega như cá hồi, cá thu... 

 

Cá biển rất tốt cho người mắc vẩy nến

 

– Rau quả: các loại quả có nhiều beta-carotin như: trái bơ, cà rốt, xoài để bảo vệ cấu trúc mong manh của da. Ăn nhiều rau xanh. Ăn càng nhiều lá xanh càng tốt, đặc biệt là cải xoăn. Ăn các rau quả sạch, không chứa thuốc trừ sâu.

– Mè đen: vừa chứa dầu béo có cấu cần thiết không chỉ cho da mà cho sức đề kháng.

– Bông cải xanh: để bổ sung acid folic là tác nhân sinh học giữ vai trò quan trọng trong tiến trình tổng hợp kháng thể. Chất này lại rất dễ thiếu trong bệnh vảy nến.

– Nghêu sò: nhằm cung ứng kẽm, khoáng tố tối tránh hải sản vì sợ đó là các món ăn vào thêm ngứa. Quan điểm đó chỉ đúng nếu người bệnh dị ứng với hải sản nào đó.

Thực phẩm nên tránh

– Thịt: vì chứa nhiều arachidon là chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy.

Nên lấy nguồn cung cấp protein cho cơ thể từ cá, ngũ cốc chưa qua chế biến.

– Sữa. Giảm hoặc loại trừ các sản phẩm sữa, pho mai, kem và sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn. Sữa góp phần tạo chất nhờn và làm trầm trọng thêm một số bệnh tự miễn.

– Rượu bia: vì độ cồn là đòn bẩy cho phản ứng thoái biến các loại chất đạm có tác dụng sinh dị ứng. Hơn nữa, tiến trình giải độc rượu của gan bị trì trệ rất nhiều ở người có cơ địa vảy nến.

– Đường: Giảm lượng đường trắng đã qua tinh chế cũng như frutose, đường từ ngô, mật ong và các chất làm ngọt khác. Hạn chế nước hoa quả ngọt và các loại hoa quả chứa nhiều đường.

– Tránh những thức ăn có men, các loại nước ngọt, trà đậm, cà phê thuốc lá, không ăn các chất cay nóng, mỡ heo, hạn chế ăn các loại chiên xào, các chất kích thích như ớt, tiêu…

– Tránh dùng những đồ nướng, rán: thịt, đậu, cá nướng rán vì có nhiều gốc tự do có thể làm tái phát bệnh vẩy nến.

Vẩy nến ảnh hưởng tới quá trình sống và sinh hoạt của bệnh nhân khá nghiêm trọng vì vậy bạn nên tự ý thức được việc phòng tránh và nếu gặp phải thì nên thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lý nhất bạn nhé!

Bên cạnh đó, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc thảo dược cũng đang là một xu hướng mới hiện nay. Hiện nay, Kim Miễn Khang là sản phẩm được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ điều trị vẩy nến. Các thành phần trong Kim Miễn Khang đều là những thảo dược thiên nhiên như sói rừng, thổ phục linh, hoàng bá, nhũ hương,… nên Kim Miễn Khang có ưu điểm là an toàn, không gây tác dụng phụ, không gây tương tác với các thuốc khác.

Nguyễn Thế Nguyện
* Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa của người dùng
Đối tác