Tôi phải làm gì khi bị mất ngủ đêm kéo dài?

Chào bác sĩ, tôi là Ngân ở Cao Bằng, tôi năm nay 42 tuổi. Khoảng 1 năm trước, gia đình tôi có người thân mất đột ngột nên tôi thường xuyên suy nghĩ, mệt mỏi, đau đầu, khó thở, hồi hộp. Cách đây 5 tháng, tôi bắt đầu bị mất ngủ đêm thường xuyên. Mỗi khi đi ngủ, tôi chỉ biết nằm trên giường trằn trọc đến 3 giờ sáng mới ngủ được. Từ đó cho đến nay, tôi luôn cảm thấy khó chịu trong người, lúc nào cũng thấy căng thẳng, bốc hỏa, nóng giận, không tập trung được vào bất kỳ việc gì,… Tôi có nghe theo hàng xóm mách nên uống tâm sen nhưng tôi đã áp dụng và không thấy có cải thiện. Mong bác sĩ tư vấn cho tôi biết tôi bị bệnh gì, làm cách nào để không bị mất ngủ nữa và mất ngủ kéo dài như thế có ảnh hưởng đến trí nhớ của tôi sau này không? Tôi xin cảm ơn bác sĩ.

()
Trả lời:

Chào bạn Ngân,

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, sau giấc ngủ, năng lượng cơ thể của được tái tạo lại, giúp cơ thể hoạt động tốt. Khi bị mất ngủ kéo dài, cơ thể sẽ cảm thấy khó chịu, kiệt sức, mệt mỏi, khó tập trung,… đúng như những triệu chứng mà chị đã mô tả. Ngày nay, tình trạng này đang trở lên ngày càng phổ biến, ở mọi độ tuổi và nghề nghiệp khác nhau.

Có thể có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như: thói quen nghỉ ngơi, căng thẳng tâm lý, hay suy nghĩ, lo lắng; do môi trường xung quanh ô nhiễm, nhiều ánh sáng, tiếng ồn, phòng ngủ không thông thoáng; do các bệnh lý mạn tính về dạ dày, xương khớp, tim mạch, tiểu đường,…; hoặc các bệnh về thần kinh, tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh,…Theo thông tin của bạn cung cấp, có khả năng cao nguyên nhân tình trạng mất ngủ của bạn là do căng thẳng tâm lý xuất phát từ sự mất mát người thân của gia đình. Trước tiên, khuyên bạn nên tới chuyên khoa nội thần kinh thăm khám trực tiếp để tìm ra nguyên nhân, bởi tìm được nguyên nhân sẽ giúp bạn điều trị triệu chứng này một cách triệt để.

Mất ngủ nếu kéo dài có thể sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn như: rối loạn chức năng hoạt động của các cơ quan, uể oải, mệt mỏi, giảm trí nhớ, không tập trung,… Nếu không tìm cách điều trị kịp thời, bệnh có khả năng chuyển thành suy nhược thần kinh, trầm cảm,… Các nguy cơ cao khác mà bạn có thể sẽ phải đối mặt liên quan đến các vấn đề tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ, Alzheimer,…

Để cải thiện tình trạng mất ngủ này, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn không nên quá lo nghĩ mà hãy tìm cách giải tỏa tinh thần, để tâm lý luôn được thoải mái, tĩnh tại. Bên cạnh đơn thuốc do bác sĩ kê đơn, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang hàng ngày. Kim Thần Khang được bào chế từ các nguồn dược liệu từ thiên nhiên nên có tác dụng tốt đối với các trường hợp rối loạn giấc ngủ, lấy lại một giấc ngủ sâu, dài đồng thời cải  thiện triệu chứng như lo âu, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi…

Đây là một sản phẩm được giới chuyên môn đánh giá khá cao và được nhiều tổ chức khoa học công nhận uy tín trong việc hỗ trợ điều trị, giảm mất ngủ

Chúc bạn sức khỏe!

Chuyên gia thần kinh

Lưu ý: Chữa bệnh theo chỉ định của Bác sĩ

Câu hỏi khác
Gửi câu hỏi
Đối tác